如果你想带着爸妈去西藏,一定要注意这些!

发布日期:2018-11-06 作者: 点击:

如果你想带着爸妈去西藏,一定要注意这些!

  

川藏自驾游


  如果你想带着老人家去西藏

  请注意这些问题!

  老年人去西藏旅游应该注意和准备哪些东西?1.旅游前应去医院检查一下身体,向医生了解一下自己的身体状况,病情是否稳定,是否适合参加旅游。

  若能成行,可备些个人常规用药(如降压药、降糖药等)及急用药物(扩血管药及治感冒、腹泻、便秘、晕车船等药物)。

  准备行装,衣着要轻便、适时,鞋子大小相宜、轻便、柔软、有弹性、能防滑。同时还应准备好身份证、老年优待证、离休证、军残证、雨伞、帽子、防晒霜、晕车丸、随身必备药(救心丸、红花油等)、拐杖、牙膏牙刷、毛巾、拖鞋、卫生纸及个人生活用品、手机和充电器、部分现金或银行卡、下火凉茶、坐车靠枕、相机的等;同时,为了保护眼睛和皮肤,您一定要准备好太阳镜、太阳帽和防晒霜,西藏气候干燥,润唇膏也是必备之物;由于日夜温差大,西藏一年四季皆可穿毛衣、夹克衫,因此即使夏季出行也应备好长袖衣裤、羊绒衫和外套;因西藏线路行车时间较长还可带一些类如巧克力、牛肉干之类的高热量食品;有高血糖脂客人注意自身习惯合理搭配食品。

  2.外出旅游最好结伴而行,以便旅途中能够相互照顾,并增添旅游中的乐趣。

  3.游山玩水、观景赏物,应量力而行,不可逞强好胜。否则累得精疲力竭、腿脚发软,易发生滑跌。可带根手杖助一臂之力。在高原行走要缓慢,边走边歇。

  4.旅途中仍要遵守日常生活规律,注意休息,保证充足的睡眠,以利于消除疲劳,恢复体力。注意饮食卫生,对风味小吃要适可而止,不能贪嘴,尤其是刚到西藏切记不能饮酒,可多吃些水果。

  5.任何季节去西藏旅游都需要注意“防寒保暖”工作,避免因感冒加重高原反应带来的不适。尤其建议抵达拉萨的第一第二天不要洗澡,因初抵高原还未适应高原环境,刚到西藏就洗澡会消耗体力,会对适应高原气候不利。

  老年人高原反应、高原气候难以适应吗?西藏7、8月日照充足,白天平均温度在28度左右,晚上平均气温在12度左右,空气相对较干燥。林芝地区的平均海拔只有2500米左右,并且植被丰富,含氧量高,如果先游林芝后游拉萨,基本很少有高原反应。进藏前注意充分休息,初抵高原多休息,避免剧烈运动,禁烟酒,饮食宜节制。事实上,保持心情放松是预防高原反应的最佳方法。游客可自备一些阿斯匹林、安定之类的药物,也可以提前购买服用一些红景天、高原安等增加人体免疫能力、缓解高原反应的药物,也可适当吸氧。

  与藏民接触时要注意些什么?藏族人民热情好客,淳朴善良,你可以与他们友好交往。但是必须注意以下事项:

  要尊重对方,没有经过被摄者的许可,不能拍照。尊重藏民族的文化和信仰,不要谈论政治、宗教一类的敏感问题。不要吃狗肉、马肉、驴肉。不要不经许可,偷看藏民天葬。藏民敬酒、茶,要尽量喝,如确实不能喝,要恳切说明,取得对方谅解。藏民敬献哈达,需双手接住挂在脖子上或直接披挂在脖子上,不能立即取下。

  去西藏的寺庙有什么讲究?西藏的寺庙不用烧香,只需要对佛像献哈达,游客无须准备很多的香资,只需要准备少许零钱。甚至进行捐赠的时候可以从香资盘中找零。

  老年人坐火车有什么特别需要注意的?相对来说无论硬卧还是软卧,长途火车上的硬件设施是比较到位的。列车在高海拔段行驶全车供氧,以方便客人使用。年纪大的人坐长途火车的过程中也许会有便秘情形出现。在此行家特别提醒客人,在青藏线硬卧或是软卧列车都配备蹲式和坐式的卫生设施,因此不必过分担心,如果平日便秘严重的客人可以考虑自备开塞露。


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